【德报防疫小课堂 这些知识要牢记·第十一期】

疫情期间 何保持良好的心理健康状态呢？

疫情出现，不少人出现了焦虑的情况，那如何保持良好的心理健康状态呢？

1、负面情绪要排解

打电话吐槽、看剧转移注意力、挖掘新爱好、

2、器官“背锅”不可以

拒绝暴饮暴食、无规律饮食以及酗酒

3、家人支持要到位

家永远是最温馨最安全的港湾，陪伴有利于稳定情绪自我肯定

4、健康锻炼要跟上

春分过后春暖花开这么好的机会你想啥呢抓紧晨跑夜跑尽情奔跑吧

5、充足睡眠要保障

不熬夜不恐慌放下手机摘下耳机“强迫”自己入眠、规律的作息是保持良好免疫力的基础。

6、新冠病毒“没机会”

部分人群总担心自己会“中枪”，可你只要戴口罩勤洗手不聚集常通风，病毒找到你的几率就很低。

7、自我暗示可以有

理性评估疫情风险，减少接受负面信息。多看权威媒体官方发布，要相信我国的疫情防控水平。